[...] wybór-to się zastanow czy sanda, czy kyokushin, zależnie gdzie trener jest bardziej doświadczony. Jeśli styl tradycyjny-to musi miec nazwę stylu, konkretną linię przekazu-i wtedy sprawdź kim jest instruktor. Jeśli ma jakieś "dany" i kolorowe pasy, to nie bedzie to styl tradycyjny tylko opcja trzecia, czyli styl nowy, zbudowany na bazie [...]
Fajnie, tylko troszkę szkoda, że zamiast konsultować zmieniasz poglądy co 5 minut i wtedy rady, a co za tym idzie poświęcony na nie czas są marnowane Troszkę to niepoważne... Mimo wszystko oczwyiście życzę Ci powodzenia...
tak jak wczesniej powiedzialem...musialbys przedstawic swoja diete dokladnie a wtedy bym przeanalizowal co jest ok a co nie...no i oczywiscie podac bys musial troche info o sobie...wiek , staz tren, przemiana materii..etc misOO Dozorca w dziale OLIMP Portier in s0Ople
[...] go do jak największej pracy, więc rób mocne wyciskania, przysiady, martwe, wiadomo, że ostatnie ćwiczenie to może być "kształtujące" jakieś rozpiętki, uginania, prostowania, wtedy nawet warto robić więcej powtórzeń z nieco mniejszym ciężarem. Co do ilości białka to nie schodziłbym poniżej 2g/kgmc , optymalnie jest 2.5g/kgmc. Ale tak jak mówiłem, [...]
[...] wiec jak np.na Mutant Mass dodana jest dawka BCAA 52000mg w porcji?czyzby to tylko tak dla picu?z tego co wiem(moze sie myle)gdy łaczysz białko z BCAA to wtedy receptory konkurują o przyswojenie tych składnik.więc aby w pełni wykorzystać w pełni produkty trzeba unikać łaczenia ich razem.jak to w koncu jest bo mam młyn w [...]
A ja powiem tak, że jeżeli nie będziesz pracować w jakiejś sieciówce, a w jakimś prywatnym klubie, to nie potrzebujesz papierów w zasadzie, ja tak pracowałem. Teraz co prawda mam już ukończony kurs, ale wtedy go nie miałem.
[...] wysiłku? Carbo? BCAA? Jak zacznie się robić cieplej to będę grał w kosza 2-3 razy w tygodniu po 2h, a w wakacje to nawet codziennie po 4h i tutaj pytanie. Czy jest sens wtedy robić masę? Czy w ogóle jest możliwe robienie masy jak będę grał w kosza. Po za tym myslałem, zeby teraz "masować" do końca czerwca a potem od lipca do konca wrzesnia [...]
do czynienia ze spalaczami, a co za tym idzie z redukcja, mialem w poprzednim roku - marzec, kwiecien, maj - wtedy bralem dymatize dynaburne - spelnij moje oczekiwania. Na forum wyczytałem, że thyrotherm jest dobrym srodkiem wiec chcialem go wyprobowac - skoro duzo ludzi go polecilo, nie traktuje zazywania go jako eksperymentu. to po pierwsze, po [...]
[...] nimi, ale skoro jest dopuszczony do normalnego handlu nie można go nazwać dopingiem. Nosisz tytuł "eksperta" na tym forum, czy to do czegoś nie zobowiązuje? Jeśli masz kpić z postu i osoby zadającej pytanie lepiej nic nie pisz. Jeśli jesteś w stanie pomóc z odpowiedziami na postawione przeze mnie pytania - doradź. Będę wtedy wdzięczny.
[...] w 10 minut. Mozecie wierzyć lub nie, ale tymi dwoma posilkami sie w miare najadam. Problem jest dopiero po kurczaku z ryzem i bananem. Jem go za zwyczaj po treningu , a wtedy czuje ze moglbym zjesc co najmniej 3xtyle. Koktajle z owocow mnie akurat nie interesuja. Owoce zjem kazde, ale z warzywami nie jest tak kolorowo. Nigdzie nie moge [...]
[...] zalezy, wiem o tym. Po drugie napisałem ze chcę Winstrol więc po co piszesz mi to drugi raz? Chodzi mi o to co do tego winstolu dodać na cykl i w jakiej ilości, i winstrol wtedy w jakiej ilości, no i oczywiście jak brać te strzały. chodzi o to zeby nie było kg a jedynie siła, gęstość i definicja mięśnia. Porosiłbym o zkonkretyzowanie swojej [...]
[...] rosnie musisz sie zlapac za konkretne ciezary a efekty przyjda,jeszcze bedziesz zdiwiony.daj sobie czas moze sie okazac ze zrobisz jeszcze te dwa centy w lapie prze 2lata i wtedy siegniesz po doping jak bedziesz mial 44 w lapie to zayebiesz 3kuracje i moze te 49-50 sie dorobisz.ale jak juz musisz juz to wperdalaj ja juz swoje powiedzialem reszta [...]
[...] na poziomie amatorskim"- badmington raz na miesiąc? :-) Bo tutaj znakomita wiekszość amatorów, a kazdemu się czasami przytrafia kontuzja. Sport kontaktowy w końcu. Może takie zasady jak w tfunami- kulanka na odległość- gość robi sam ze sobą sweepa, wtedy ty jako jego przeciwnik, kilka metrów od niego przewracasz się na plecy, tylko ostrożnie ;-D
Co do białka bierz obojętnie jaką kazeinę, a co do entera, to wystarczy na górze strony kliknąć "Wyślij Odpowiedź" - wtedy enter przenosi do następnej lini
[...] mimo wszystko lepiej się czuje, jeśli się rozciągnie po treningu. Tylko bez sprężynowania - dochodzisz do maksymalnego rozciągnięcia, przytrzymujesz ok. 10s, rozluźniasz i wtedy pogłębiasz i znowu przytrzymujesz. Jak masz rozwalone kolano, to tym bardziej interwały nie są dobrym pomysłem. Zacznij od rozbiegania po miękkim i dopiero potem, jak [...]
no to zapraszam cie kolego do mnie na silke wtedy juz nie bedziesz tak sie wymadrzal ..co mam ci nr tel podac @ czy zdjecie zrobic ?? bo wydaje ci sie ze wszyscy to bajki w necie pisza .. kulturysci tez ludzie i poswieca czas jesli widza z kim maja do czynienia przeladowany to mozesz byc ty od tego sfd co do saa - tak biore ale dieta i ciezki [...]
dokladnie tak jak krzykacz, nie bierz niczego puki nie wiesz co Ci jest bo mozesz tylko pogorszyc sprawe, najlepiej jak pojdziesz do endokrynologa, zleci Ci badania typu testosteron, prolaktyna, estradiol i ewentualnie wypisze Ci skierowanie na usg, wtedy dopiero bedziesz mogl cos zaczac dzialac dalej...
[...] w nowej sytuacji w "walce"z obcą osobą na obcym gruncie co też jest bardzo ważnym elementem w przygotowaniu sie do pierwszych zawodów bo sparingi w klubie z ciągle tymi samymi ludzmi stają się rutyną i sytuacją w której dobrze się odnajdujesz a zawody są wtedy czyms nowym. Ale po kilku kilkunastu zawodach przestanie Ci to robić problem
[...] ( i nie mówię tu o takim stopniu oceny co se tam michail napisał gdzieś w jakimś poście czy artykule że po 2 latach treningu jesteś zaawansowany bo to totalna ******ła ) - wtedy to jest bardzo ale to bardzo fatalny pomysł i faku , nie ma żadnego znaczenia że na jednym będzie działał nad jednym a potem nad drugim jak ćwiczy to zaczepia/uruchamia [...]
Orator masa- redukcja od 8 str
